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      依据你的晚上信息分析，考虑睡眠障碍，着觉最好去专科门诊就诊检查，非常不能盲目用药，其次大多睡眠不好，是由于心理因素导致，调节好心理状态，睡眠会自然好转。平时可以通过转移注意力，或者放松训练，来减少胡思乱想。